ヒルナンデス　【1日一回出汁を飲むだけダイエットのやり方　藤本友美さんが挑戦！　】

2019年11月25日放送のヒルナンデスでは「３人のぽっちゃり女芸人ウワサの

頑張らないダイエット３週間ガチ挑戦」企画でTEAM BANANA　藤本友美さんが

「1日一回出汁を飲むだけダイエット」に挑戦していましたよ。

内科医　日比野佐和子先生がダイエットのお手伝いや詳しい解説をして下さいました。

1日一回出汁を飲むだけダイエットとは？

食事はコレまで通りで、１日１回「やせる出汁」を飲むだけです。

【材料】（10杯分）

かつ節・・・30ｇ

煮干し・・・10ｇ

刻み昆布・・10ｇ

緑茶　・・・5ｇ

【作り方】

1，煮干しとかつお節を炒めます

2，かつお節が手で触ったときに崩れるくらいになったら火を止め

ミキサーの中に刻み昆布、茶葉を入れ、炒めたかつお節と煮干しを加え

粉状になったら完成です

★大さじ1杯の出汁にお湯を入れて飲みます

★醤油の代わりに豆腐にかけたり、ご飯にかけて食べても大さじ1杯をとればOK

※冷蔵庫で半年間保存できるそうです。

今回1日1回出汁を飲むだけダイエットに挑戦したのは、TEAM BANANAの藤本友美さん

です。

実践してわずか７日目で８３．４kg→８１．３㎏　マイナス２．１㎏

３週間後には８０㎏台を切り、７８．９３㎏　トータル４．４７㎏の減量に成功しました。

途中にいろいろな変化もみられました。それらについて日比野先生が解説してくれました。

◆止らないじゃないかくらいの便がでるように

→かつお節、刻み昆布、煮干し、茶葉には食物繊維が豊富

◆お腹が空いてたらすぐイライラしていたのが減った

→茶葉：リラックス効果が期待できる成分「テアニン」が含まれストレスが減った

◆むくみが減った

→煮干し：むくみの予防効果が期待できる「カリウム」が豊富

◆スーパーの総菜などの味が濃く感じるようになった

→1日の最初に口にするものがその日1日の味覚に影響を与えると考えられています。

毎日「薄味のやせる出汁」を最初に飲むことで、濃い味が好きな人も薄味になれていくのだ

そうです

これまでの食事といっても藤本友美さんの場合、かなり高カロリーな食事が多いのにも

かかわらずこれだけの結果がでるのは本当に驚きでした。