ヒルナンデス　【もやしダイエット！ご飯ともやしを置き換えるだけ本田あやのさんが挑戦】

2019年10月28日放送のヒルナンデスでは「巷で噂の頑張らないダイエット」を

お笑い芸人、本田兄妹の本田あやのさんが本当に痩せるのか実際に検証していました。

このダイエットに協力、より詳しく解説して下さるのは、イシハラクリニックの

石原新菜先生です。

もやしとご飯を置き換えるだけダイエットとは

もやしダイエットは以前きゃりーぱみゅぱみゅさんが１週間で4kg痩せたとツイートして

話題になりました。

１日１回ごはんをもやしに置き換えれば、食事はいつも通り食べてもOKという

頑張らなくて良い、とても簡単なダイエット法です。

もやしは歯ごたえがあるので、たくさん噛むことで満腹中枢が刺激され食べる量が

減少し、また食物繊維がごはんの５倍と多いので便秘の解消にもなります。

もやしとご飯置き換えダイエットに挑戦したのは本田兄妹の本田あやの（32歳）さん。

本田あやのさんがもやしとご飯置き換えダイエットを３週間実践した結果は、

82.5kgから79.75kgとマイナス2.75kgの減量に成功しました！

ご飯と置き換えるのは３食のうちの１食で良いので、飲み会にも参加したり、

残り２食もしっかりご飯を食べたりとストレスなく続けられたようです。

これから鍋の季節なのでチャレンジしやすいダイエットですね。