2019年12月15日放送のおしゃれイズムのゲストは田中みな美さんでした。

「田中みな美のストイック私生活に密着!あざとい女の素顔とは」ということで、

田中みな美さんの美ボディの秘密も公開していました。

美ボディーを作るジャイロトニックと筋トレ

ほわんとした雰囲気の田中みな美さんですが、あの美ボディを作るためにとても

ストイックにトレーニングしているんです。

ジャイロトニックマシーンで体幹トレーニング

田中さんが通っているのは「La Feuille」。 トレーナーはAkikoさんという方でした。

ジャイロトニックというマシーンで体幹トレーニング週に1回ヨガやバレエなどの

エクササイズなどをベースにした体幹とレーニングマシンでしなやかなボディが目指せるそうです。

田中さん曰く「仕組みはよくわからないけれど気持ちイイし、呼吸が楽になるので続けている」

とのことです。

ハードな筋トレ

田中さんが通っているのは「STELLA GYM」。トレーナーは玉置達彦さんという方でした。

週1回、仕事前に朝8.30分からハードな筋トレを実践。

仰向けになって膝を曲げてボールを挟んで腹筋したり、仰向けで手は頭を抱えるようにして腹筋を

使って足を交互にキックするなど息が上がるほどのハードな筋トレに加え、肩甲骨を寄せるストレッチも

やっていました。

田中さんは

”今は腕とかには(筋肉が)逆につかないようにおもりを持たないトレーニングとかストレッチ、

ジャイロとかでアプローチして肩甲骨のあたりにある褐色脂肪細胞という細胞があって

そこをちゃんと動かせると痩せやすい身体が作れるから、肩甲骨を寄せるだけでもだいぶ違う。

あんまりバキバキにならないように腹筋とかも横に割れるよりも縦に線がうっすら入る位の感じ”

とおっしゃってましたよ。

田中みな実さんの食生活

午前中は果物をたっぷり食べるようにしていているそうです。

収録の日の朝 りんご1個
なし 1個
シャインマスカット 3房
水 1リットル

かなりの量のフルーツですね。

睡眠のためのこだわり

ベッドはクイーンサイズwを購入したそうです。

睡眠はとても大事で、寝返りをうちやすさで選んだそうです。

以前ZIPで「正しい睡眠法」を紹介していましたが、寝返りはとても大切だと

言ってましたね。

美容院はポイントごとに

ヘアサロンは週に1回ずつカット、カラー、シャンプーなどポイント毎に行く店を

変えているそうです。

昔から通っているお店もあり人とのつながりも大切にしているようです。

まとめ

33歳という年齢を聞いて驚きました。

若い頃よりもどんどん美しさに磨きがかかっていますよね。女から見てもとても憧れます。

あの可愛らしさや美ボディを保つために影で努力されているんですね。

 

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