巷ではいろいろなダイエット法の情報が飛び交っています。

食事制限、運動などキツいダイエットもある中、ここ最近は「頑張らないダイエット」が

人気のようです。

そんな流行のダイエットが本当に効果があるのかどうか、2019年9月23日放送の

「ヒルナンデス!」で検証していました。

「風船ふくらませるだけダイエット」「食前にきゅうりを食べるだけダイエット」

「オリーブオイルを一日一杯飲むだけダイエット」を検証していましたが、一番効果のあった

「食前にきゅうりを食べるだけダイエット」にスポットを当ててみました。

ダイエットについて詳しい解説をして下さるのはイシハラクリニックの石原新菜先生

です。

きゅうりダイエットのやり方

やり方は本当にその名の通り、食前にきゅうりを1~2本食べるだけです。

食事制限はありません。

きゅうりダイエットの発案者野崎洋光さんが考案

きゅうりダイエットを考案した野崎洋光さんは、ミシュラン2つ星の和食の名店

「分とく山」総料理長です。

「きゅうりダイエット」だけが取り上げられダイエット法として一人歩きしていますが、

野崎さん曰く、きゅうりダイエットはきゅうりばかりを食べるわけではなく、

あくまでダイエットのきっかけとして、徐々に野菜中心の生活を取り入れて欲しいという

意図があったようです。

きゅうりダイエットの効果と理由

きゅうりダイエットにすることによって便秘解消やすぐに満腹感を得るという効果が

期待できます。

その理由は、熱性便秘は腸内に熱がこもることで生じるのですが、解消するには

多くの水分が必要となります。

きゅうりは90%以上が水分なので便秘を解消には最適な食材であり、また

歯ごたえがあるのでよく噛んで食べます。そのため食前に食べると、満腹中枢が刺激され

普段の食事量が自然に減ること、またホスホリパーゼという脂肪分解酵素が豊富に含まれている

ためダイエットにつながっているのだそうです。

本田兄妹の本田あやのさんが食前にきゅうりを食べるだけダイエットに挑戦

ヒルナンデス!の前説に出演しているお笑い芸人の本田兄妹の本田あやのさん(32歳)が

食前にきゅうりを食べるだけダイエットに3週間挑戦しました。

本田あやのさんの結果は?

なんと、たった3週間で83.9kgから81.45kg、3.56kg減量しました!!

しかしながら、途中で味に飽きてしまってきゅうりを食べるのがつらい時期も

ありましたが、味付けなどを工夫することで乗り切っていましたよ。

発案者の野崎さんの料理本も参考にしていました。

本田あやのさんはダイエットを始めるにあたってきゅうりをたくさん買い込んでいましたが、

腐りかけてしまいました。きゅうりは水分が多い食材なので冷蔵庫にいれておいても

腐りやすいので、買いだめはNGです。

まとめ

ヒルナンデスメンバーのナンちゃんや藤田ニコルさんはきゅうりがとても好きなのだ

そうです。そのせいかお二人ともほっそりしていますよね。

巷で噂の「頑張らないダイエット」の中ではきゅうりダイエットが一番効果が

あり、きゅうりが嫌いでなければ誰でもすぐに取り組めそうですね。

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