2019年10月28日放送のヒルナンデスでは「巷で噂の頑張らないダイエット」で

お笑いユニットちょーちんあんこーのじゅんこBAN!BAN!さんが

「食前に湯通しキャベツ1/4食べるだけダイエット」に挑戦しました。

イシハラクリニックの石原新菜先生がダイエットのお手伝いや詳しい解説を

して下さいました。

食前に湯通しキャベツ1/4食べるだけダイエットとは?

巷で噂の頑張らないダイエットということですが、元は医学博士の吉田俊秀先生が

考案されたダイエットのようです。

食前に湯通しキャベツ1/4食べるだけダイエットのやり方

湯通ししたキャベツ1/4を毎食前に食べるだけです。

《湯通しの仕方》

1,キャベツ1/4を切ります。どんな切り方でもOKですが、オススメは太めの千切だそうです。

2,ざるなどに入れ、お湯を5秒かけて湯通しします。急いでいる時はレンジで2分加熱で

OKです。

食前に湯通しキャベツ1/4食べるだけダイエットの効果

湯通しする理由はかさが少なくなってたべやすくなることです。

食前に食べることで血糖値の上昇を緩やかにし、よく噛んで食べることで満腹中枢が

刺激されるので食事量が減るのだそうです。

じゅんこBAN!BAN!さんが食前に湯通しキャベツ1/4食べるだけダイエットに挑戦

今回、食前に湯通しキャベツ1/4食べるだけダイエットに挑戦したのはちょーちんあんこーの

じゅんこBAN!BAN!さんです。

食前に湯通しキャベツ1/4食べるだけダイエットの結果は?

やはり湯通ししただけのキャベツなので、味が無くて飽きがきてしまったようで、

いろいろな調味料やちょい足しなどでアレンジをしたのが裏目に出てしまい、

途中で一度増えてしまいましたが、3週間実践後は64.7kgが60.79kgと

なんと、マイナス3.91Kgの減量で大成功でした!

まとめ

毎食後となるとじゅんこBAN!BAN!さんのように味にも飽きてくるし、

そもそもキャベツ1/4個を食べるのはキツいかな・・と個人的に思いました。

でも効果は絶大ですね。

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