2019年11月25日放送のヒルナンデスでは、「ウワサの頑張らないダイエット3週間ガチ挑戦」企画で

本田兄妹の本田あやのさんが「8時間ダイエット」に挑戦していました。

ダイエットの詳しい解説をして下さったのは、内科医の日比野佐和子先生です。

8時間ダイエットとは?

8時間食事をしても良い時間以外は胃腸を休める時間が増えるため、本来の消化機能や

排泄機能に戻すことができるのだそうです。

8時間ダイエットのやり方

やり方はとても簡単で、1日の食事を8時間以内にするだけです。

例えば1日の食事の食べ始めが朝10時であれば、18時までに3食目の食事を済ませれば

良いのです。

本田あやのさんが8時間ダイエットに挑戦

本田兄妹の本田あやのさんが8時間ダイエットに挑戦しました。

本田あやのさんが8時間ダイエットに3週間挑戦した結果

80.85㎏→78.65㎏ マイナス2.2㎏でした!

本田あやのさんの場合は不規則な生活なため、食べてすぐ寝るということもありました。

日比野先生がおっしゃるには、目安として夜12頃までに食べ終わるほうが良いと

おっしゃっていました。

 

まとめ

規則正しい生活をしている方は全く苦にならないダイエットだと思いますが、本田あやのさんの

ように夜遅くに遊びに行くことが多い方だと、タイミングによっては3食目が食べられなかったり

することもあるかもしれないですね。

食事制限をするわけではないので、取り組みやすいダイエットだと思います。

 

 

 

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