2019年8月19日ヒルナンデスで雑誌や本で話題の「頑張らないダイエット」の実態について

放送されました。

今回は「スーパーボールダイエット」「おからダイエット」「スマホで痩せすぎ注意動画を

踊るだけダイエット」が本当に効果があるのかを検証しました。

それぞれのダイエットについて解説してくれたのは、石原新菜先生です。

スーパーボールダイエットに挑戦したのはさちまる。さん、おからダイエットに

挑戦したのはTEAMBANANAの藤本友美さん、踊るだけダイエットに挑戦したのは

3時のヒロインのゆめっちさん、ぽっちゃりのお笑い芸人の方達です。

雑誌や本で話題の「頑張らないダイエット」のやり方

スーパーボールダイエット

スーパーボール(直径2センチ程度のもの)を1日10分間だけお尻にはさみギュッと閉めるだけです。

ポイント

・服を着たままスーパーボールを挟むとすべりやすいので自然とお尻に力が入るので

服を着たまま実践すること(ながら作業もOKです)

おからダイエット

1日50グラムのおからを食べるだけ

ポイント

・おからパウダーではなくお豆腐屋さんなどで売ってる生おから(卯の花)を使用

・料理に混ぜてもOK

スマホで痩せすぎエクササイズを踊るだけダイエット

・1日3回エクササイズ動画(1回約11分)を見ながらその通りに踊るだけです。

 

石原新菜先生が雑誌や本で話題の「頑張らないダイエット」を解説

雑誌や本で話題の「頑張らないダイエット」を解説して下さったのは、検証やダイエット法に

詳しいイシハラクリニックの石原新菜先生です。

実際にダイエット前の計測にも立ち会っていました。

雑誌や本で話題の「頑張らないダイエット」で得られる効果やその理由

スーパーボールダイエットはお尻の筋肉を使います。

お尻の筋肉というのは人間の身体の中で最も大きな筋肉の一つです。

その大きな筋肉を鍛えることで代謝がアップするということです。

おからダイエットは、おからで満腹感を得て自然とカロリーを減らすということと、

おからの成分が不溶性食物繊維なのでお腹で便をかさ増し、溜まった便が腸を刺激して

排便効果が高まり便秘の解消により減量につながるということです。

スマホで痩せすぎ注意動画を踊るだけダイエットは足をよく動かします。

足は筋肉の約70%が集中しているので、効率よく代謝がアップできるということです。

お笑い女芸人の方たちが頑張らないダイエットに挑戦

それぞれのダイエットにぽっちゃりのお笑い芸人が挑戦しました。

スーパーボールダイエットにはJUJUのものまねでお馴染みのさちまる。(44歳)さん。

おからダイエットにはTEAMBANANAの藤本友美(31歳)さん。

スマホで痩せすぎ注意動画を踊るだけダイエットには3時のヒロインのゆめっちさんです。

さちまる。さんと藤本友美さんは3週間、ゆめっちさんは1週間のチャレンジでした。

頑張らないダイエットの実践結果は?

スーパーボールダイエットのさちまる。さんは

99㎏→97.06㎏ マイナス1.94㎏

4日目あたりからお尻が筋肉痛、12日目過ぎる頃には代謝が良くなったせいか大量の汗

をかきはじめました。

おからダイエットの藤本友美さんは

86.1㎏→83.9㎏ マイナス3.01㎏

上手に料理に混ぜて美味しく食べていたのでダイエットしている感覚は無かったそうです。

スマホで痩せすぎ注意動画を踊るだけダイエットのゆめっちさんは

76.3㎏→73.55㎏ マイナス3.76㎏

実践期間は一番短かったのに一番減量していました。

雑誌や本で話題の「頑張らないダイエット」まとめ

正直、スマホで痩せすぎ注意動画を踊るだけダイエットは頑張らないダイエットでは

無いのかもしれませんが、やはり身体を動かすことが一番早く痩せることができそう

ですね。

でもスーパーボールもおからダイエットも簡単なわりにしっかり効果が出ているので、

生活に取り入れながら実践してみるとよいと思います。

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