2019年11月25日放送のヒルナンデスでは「ウワサの頑張らないダイエット3週間ガチ挑戦」企画で
さちまる。さんが「ストロー呼吸ダイエット」に挑戦しました。
ダイエットについての詳しい解説をして下さったのは、内科医 日比野佐和子先生です。
ストロー呼吸ダイエットとは？
前田健太選手、浅田真央さんを指導した一流トレーナー牧野講平さんが推奨している
ダイエット法です。
ストロー呼吸ダイエットのやり方
食事はこれまで通りで制限はなく、1日に5分ストローを吹くだけです。
息がもれないようにストローを使って呼吸します。
「5秒吐く、5秒吸うを10セット」
「10秒吐く、10秒吸うを5セット」
1日1回5分で終わります。
普通に息を吹く力では空気が流れにくいため、より強く力で息を吹くようになり、
自然と腹筋を使うようになりウエスト周りのシェイプアップ効果に繋がるのだそうです。
細いストローを使うほど負荷が増えてダイエット効果が高まるそうです。
さちまる。さんがストロー呼吸ダイエットに挑戦
ヒルナンデスのダイエット企画には毎回お馴染みのさちまる。さんが挑戦
しました。
さちまる。さんがストロー呼吸ダイエットに3週間挑戦した結果は？
94.9㎏→95.89㎏ 残念ながら増えてしまったという結果に・・・。
最後の追い込みに6㎜ストローから4㎜ストローに変え、負荷を上げたものの
3ヶ月に一度営業で地元を訪れていて、ダイエット実践期間に北海道グルメを
満喫してしまった為、効果はでなかったのかもしれませんね。
まとめ
このやり方は長期的にやらないと成果がでないようです。
少なからずもさちまる。さんは毎回のダイエット企画では成果を出していたので
タイミングやダイエット法が合わなかったのかもしれませんね。
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