TVのダイエット番組が大好きな管理人ですが、実は私自身もダイエッターです。
普段からあまり体重計にのることもなく、チュニックにGパンというスタイルが多いので
まわりの人からもお腹周りに付いてきたお肉に気づかれず、お風呂の鏡に映る自分の姿に
危機感を覚えたころにはベスト体重より7㎏も増えていたんです！
確実に痩せるダイエット法との出会い
ある日のこと、ポストに入っていたタウン誌を見ていたらダイエット教室の案内がありました。
運動をせずに痩せるダイエット法で、しかも1ヶ月4回で￥2500という安さ！！
痩せるかわからないダイエットサプリを購入したり、高額な痩身エステに通うことを考えれば
とてもありがたいことです。
早速ダイエット教室に参加申し込みをしました。
ダイエット教室の確実に痩せるダイエット方法とは？
初めてのダイエット教室開催の日、講師の方が2人、塾生が私を含め5人というとても
アットホームな雰囲気で、すぐに馴染むことができました。
栄養素別の役割の講義をうけた後、体重測定、腕周りやウエスト、太もも周りの計測を
行い書き出します。
そして、いよいよ具体的なダイエット方法が公開されたのですが、それは
「置き換えダイエット」でした。
１日のうち２食を推奨された大豆プロテインドリンクのみ、でも残り1食は制限なし。
そして1日2リットルの水を飲む。
教室開催日に毎日食べた物を記録して提出し、計測をします。
↓ これが実際に記録した用紙です（ちょっと見にくいかもしれませんが）
単純な方法ですが、食事制限などしたことなかった私にとって初めの頃は
空腹と戦うのは大変でしたが、一緒にダイエットを始めた仲間たちと
励まし合って、減量を競い合って続けていくことができました。
どんどん体重が減っていく記録表を見るのも嬉しいですよ。
運動をしなくて良いのも魅力でしたし、面倒なカロリー計算もしなくて
良いのでただ実行するかしないかのことだけです。
運動しないダイエットでも確実に痩せる理由
この教室で進められたのは大豆プロテインドリンクで朝と昼置き換えるという方法ですが、
大豆プロテインドリンクであればなんでも良いというわけではないのです。
低カロリーで食事の代わりになるくらいの栄養分がバランス良くしっかり配合されていると
いうことが前提なのです。
そうでなければただ食事を抜いて痩せるのと変りなく、健康面で支障が出てくるのは
必至です。
それともう一つ、仲間と一緒に実践するということ。
１人ではなかなか続かないダイエットも教室の仲間が１週間で●㎏減量できた！なんて
聞くと「よし、頑張ろう！」って気持ちになります。
どうしても空腹で我慢できないという時は、ゆで玉子（塩をつけずに）がオススメです。
なぜなら玉子には基礎代謝を上げるために欠かせない良質なタンパク質が多く含まれ、
玉子1個あたり約90calと以外と低カロリーなのです。
おやつ代わりに食べて空腹を紛らわせてました。
確実に痩せるダイエット法で置き換える大豆プロテインとは？
ご存じの方もいらっしゃる方も多いかもしれませんが、教室で勧められた
大豆プロテインは「ハーバライフ フォーミュラ1」という商品です。
ダイエット教室では朝、昼置き換えする以外にも１日７杯までなら空腹時に
飲んでも良いということでしたが、朝、昼の１日２杯飲んだだけでも、
フォーミュラ1の1瓶500ｇを1週間で飲みきってしまうので、1ヶ月4瓶必要ということに
なると月20000円以上の費用がかかってしまうのです。
その時は痩せたい一心で購入しましたが、ずっと続けるとなると難しいですよね。
栄養面がとても優れた商品ですし味も美味しいです。実際に私はこの大豆プロテインで
ダイエットに成功しました。
ただ途中で気づいてしまったんですよね。
商品を購入するにはハーバライフのメンバー（ダイエット教室の講師）に注文するか
もしくは自分がハーバライフのメンバーになるか・・。
つまりダイエット教室そのものがハーバライフ主催だったということだったんです。
紹介メンバーにはマージンが入る仕組みなので、商品自体も高額なんですね。
そこでいろいろ調べてみると、組織のような仕組みはなく、栄養分はほぼ同じで
半額ほどの値段で購入できる大豆プロテインがありました。
それはアイナチュラのプレミアム ナイスプロテインです。一応目標体重を達成し
ダイエット教室を卒業してからはこちらをネットで購入してました。
個人的にハーバライフのフォーミュラ1のほうが味は良かった気がしますが・・。
まとめ
ダイエットを成功させるにはやはり「痩せたい」という強い信念が必要です。
同じ目標を持った仲間と一緒に実践する方が効果がありそうです。
私はこのダイエット法によって2ヶ月で4.35㎏のダイエットに成功しました。
でも、自分の好きな物、食べたい物をずっと我慢してこの生活を続けていくのは
なんだか味気ない人生を送ってしまっているようで、これならしっかり運動を
取り入れながら食事のバランスやカロリーを考えながらしっかり食べる生活を
送るほうが良いのでは・・と思いました。
短期間でこの時期までにとりあえず痩せたいという方には良いと思いますよ。
確実に痩せます＾＾
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